眼睛干涩怎么办，越橘叶黄素和这几招一定要知道！

时下，手机、pad正被年轻人热捧，这些电子产品无疑带给我们无限的便利，却也让眼睛成为重灾区，长时间用手机上网最容易眼睛干涩、畏光、肿痛等，这些都是视疲劳的症状，甚至出现视力下降等情况。

其实，相比电脑和电视，手机屏幕比较小，因此看起来更“费眼”得多。加上我们使用手机都非常“专注”，眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼导致泪液分泌量不足，这样势必会导致眼睛干涩不适，使眼睛更容易疲劳。

眼睛干涩怎么办，越橘叶黄素和这几招一定要知道！

那么，眼睛干涩怎么办呢？我们可以如何缓解和预防眼疲劳呢？

一、调手机，巧护眼

因为玩手机所造成的眼疲劳也成了我们家常便饭，所以我们可以通过适当调节手机来减轻眼疲劳。如调节屏幕的字体变大、把颜色调成绿色或是护眼模式，实现护眼的目的。但最重要的还是要尽量减少接触手机。

二、常眨眼，多做眼保健操

多眨眼和做眼部键操，长期坚持下去也是护眼的好方法。但都市白领平时工作忙碌，可能也没时间做完一套的眼部键操，建议可以简单地做“按太阳穴，轮刮眼眶” 这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球，减少眼球被细菌感染的机会。

而多眨眼更是预防眼睛干涩的好方法。手机“控”们可以有意识地让自己多眨眼，可减少眼球裸露于空气中的时间，减少泪液蒸发，还能给眼睛起到“润眼”的作用。

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三、吃越橘叶黄素，防蓝光缓解眼疲劳

手机等电子产品会发射出大量的蓝光、对眼睛造成刺激，引起疲劳、流泪、畏光等症状，而叶黄素被称为“蓝光过滤器”，它存在视网膜的黄斑部，可以过滤蓝光以及紫外线等有害光线，保护视网膜健康。而越橘富含丰富的花青素，对改善眼睛疲劳也有积极意义，且还有助增进视力，在国际上，越橘被欧美空军定为“飞行员的早餐”。

汤臣倍健旗下的健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，主要成分就是采用厄尔多瓜天然的叶黄素酯和欧洲的野生越橘为主要原料，保证了产品的天然与安全以及产品功效，再辅以β-胡萝卜素。每天1粒，补充方便，有效舒缓眼睛疲劳，改善眼干眼涩、提高视力清晰度等作用。

眼睛干涩怎么办？赶紧试试以上方法，舒缓舒缓疲劳的双眼！