下面松弛怎么变紧 五个动作让阴道紧缩

下面松弛怎么变紧？提到这个问题，相信现在的你一定特别着急。其实大家并不需要这样，据小编的了解如今可以缩阴的方法很多，除了下面小编要说的五个动作可以让阴道紧缩以外，像千黛斯这样的缩阴产品也是阴道松弛的女人不错的选择。

之所以提到缩阴产品，并非利用缩阴运动让阴道紧缩效果不好，而是因为每一个女人阴道松弛程度不同，仅凭缩阴锻炼需要花费很长的时间和精力，而利用缩阴产品则可以安全有效的解除女人有关于下面松弛怎么变紧的困惑。当然，也并非所有的缩阴产品都可以缩阴，一定要选对才行！

根据小编的调查，理性的消费者大多都会通过用户口碑选择缩阴产品。而目前口碑最好的缩阴品牌是千黛斯，一款外用的绿色缩阴产品。

据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，结合女性生殖特点独创了“养护结合”这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

看到这里，大家对于下面松弛问题是不是放心了呢？只要选对千黛斯，变紧并非难事。当然今天小编要给大家介绍的五个动作也不要忽视哦！要知道这些缩阴动作不管有没有松弛都可以做，不但能够让阴道紧致，还可以预防阴道变松，提高性生活质量呢！

缩阴动作一、立式锻炼

呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。每日最好坚持一刻钟左右。

作用：改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

缩阴动作二、骨盆练习

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次，配合千黛斯效果更佳。

作用：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

缩阴动作三、走路法

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。切忌将双腿张开或者八字脚走路。

作用：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

缩阴动作四、阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次，如果是晚上做，做完可以用千黛斯。

作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

缩阴动作五、憋尿运动

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

作用：这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

以上五个动作坚持做就可以让阴道紧缩。如果不清楚下面松弛怎么变紧？建议每天坚持，很简单。如果还想了解更多可以关注私护专家V信/Q号: 721013081，另外不管是使用什么样的缩阴方法，都需要循序渐进，相信每一个女人都可以变回紧致！