康宝莱揭示产后肥胖的秘密 帮助宝妈再现完美体态

现在，随着好多辣妈在网络上走红，就会有很多宝妈感到困惑，为什么自己生了孩子之后身材就走形了。那些适婚适孕的女孩子也很好奇，产前产后差距真的有那么大吗？那就让康宝莱带大家看看到底生孩子对女人来说，到底意味着什么？

借助这张图，康宝莱就能直观地告诉你，女人生完孩子腰变粗的原因。简单的来说，在腹部正中间有两块长条肌肉，名字叫做“腹直肌”。准妈妈怀孕期间，增大的子宫会把腹肌拉长，腹直肌被拉开以后会离腹部正中的腹白线越来越远，这种被称为“腹直肌分离”。而每个产后宝妈腹直肌分离的程度不同，有些能自行恢复，有些如果不经过修复，可能会一直就保持比生产前宽一些的状态。

那么，康宝莱就来帮助各位宝妈们判断一下自己是不是“腹直肌分离”。首先，你需要躺下，然后弯曲双腿，把右手的手指放在腹部正中那条腹白线的位置，然后微微抬起上半身。这时感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。用手指宽度去测量两边肌肉的距离。一般如果腹直肌分离在3指以上，那就需要通过医院的电疗，按摩理疗手法等等治疗方式，将分离距离控制在2指以内。如果腹直肌分离在2指以内，产后就可以逐渐开始做腹部核心力量的修复动作。

除去肌肉层面的原因，康宝莱还发现有许多宝妈身体变宽的原因是来源于骨骼变形。在女性的骨盆底部有一个肌肉群，名字叫做“盆底肌”。盆底肌的作用是像一张网一样拖住内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构。但是宝妈怀孕的时候，随着宝宝越长越大，子宫的重量也越来越大，那么盆底肌就像皮筋一样，收缩性变得越来越差。所以怀孕到生产的过程中，准妈妈的骨盆也就会逐渐变宽变大，而且随着年龄的增加，以后可能会打喷嚏就漏尿，加重便秘，甚至是出现子宫脱垂等等。

一般情况下，产后的3个月是盆底肌修复的黄金期，因为康宝莱建议各位宝妈们可以在产后第42天时做一下盆底肌力、腹直肌分离情况，以及子宫恢复情况的全面检查。根据盆地肌力的松弛程度，医生会给你指定若干个疗程的盆底肌康复计划。除了医院的康复治疗以外，康宝莱建议大家还可以用凯格尔运动作为辅助。

综上所诉，康宝莱发现其实产后妈妈减肥和普通人减脂太大差别，宝妈们只要满怀信心，加强运动，注意饮食，产后肥胖是完全可以克服的。康宝莱希望每一位孩子的妈妈都能展现出自己的辣妈风采，而康宝莱也将持续关注大家的各方需求，陪着漂亮的宝妈们一起走下去。