健康瘦身 康宝莱推荐10分钟减脂法

酷阳当空，爱美的你一定想抓住这个机会甩掉自己身上的肥膘，现在就是行动的时候啦!体重控制不是梦，康宝莱健康食品加上酷暑的10分钟减脂法，坚持下去，让康宝莱见证你的美丽日志。

康宝莱教你识别运动误区，很多人认为只有一次时长足够多的运动才能起到减肥作用，这是一个误区。现在康宝莱推荐一个火爆的训练方式高强度间歇有氧运动（俗称HIIT），它的核心概念是在运动中进行高强度训练和低强度训练的交替。HIIT运动原理和好处：1.高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪。2.HIIT和力量训练一样，可以提升生长激素的水平。3.运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。4.通常HIIT都是10-20分钟即可完成训练，不需要器械，可以充分利用碎片时间，随时随地进行有效锻炼。只有健康合理的运动加上康宝莱的健康保健食品，减肥从来不是一件难事。

当然在康宝莱的健康理念下，初学者在进行HIIT训练之前，还是有很多注意的地方，譬如确保自己的身体状况正常，从少量、简单的动作开始，循序渐进，超重的朋友可以从自行车、划船机等开始进行HIIT训练，不要连续两天进行HIIT训练， 保证饮食，特别是主食摄入和正常摄入蛋白质。而康宝莱提供的保健食品不仅制作原料工艺都清晰可见，营养价值更是一般食物不能完全提供的，可以为健身人群提供完备系统的营养，拥有完美身线更快一步。

现在康宝莱也推荐一套超实用十分钟的高效减脂动作，可以从中任选四、五个动作为一组（每个动作持续30秒，间隔10秒）进行减脂训练，每组休息30秒。高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿、轻跳深蹲、向后箭步蹲、开合跳、跪式俯卧，相信做完一组就会大汗淋漓了，身体也会达到一个高效燃脂以及后续持续燃脂的状态，减肥的效率非常高。

合理的运动加上康宝莱健康食品的完美搭配，相信大家可以在这个酷热的暑假，抓住这个契机，每天抽出十分钟运动起来，让汗水流出来，让健康吃出来让身材完美起来。选择康宝莱健康食品，助你实现蜕变，给人一日不见如隔三秋的惊喜。