吃糖不胖？康宝莱告诉你真假

康宝莱觉得，爱吃甜食的人，生活总是更加幸福，弥漫着丝丝天威。但是嗜甜真的非常容易致胖，所以就有人向康宝莱推荐了“代糖”，那么代糖真的能实现嗜甜又不胖的美好理想吗？

首先，代糖是什么？代糖指的就是人工甜味剂，可以取代天然甜味剂进行饮食添加，她的特点是：没有热量，或者甜度超高用量极少，热量可以忽略不计。无热量人工甜味剂被广泛被使用在食物和饮料中用以替代蔗糖、葡萄糖、果糖等天然甜味剂，比如无糖汽水和无糖糕点。据康宝莱了解，美国FDA共批准了6种人工甜味剂：糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖/蔗糖素，纽甜、爱德万甜。

而人工甜味剂饮料其实就是一种不含糖，但是用人工甜味剂产生甜味的饮品。康宝莱发现，很多人因为想要减肥或者由于疾病的原因，会十分注意控制日常生活中糖的摄入。而大多数人也默认，无糖饮料更利于健康或预防肥胖及肥胖相关疾病，因此就这样无糖饮料渐渐取代高糖饮料，成为聚餐的“标配”、人们的“新宠”。

但是最近康宝莱了解到，人工甜味剂虽然没有热量营养，但当你摄入了之后，你的大脑还是会认为你吃了糖，这就导致当你摄入根本不含卡路里的食物时，也会以为自己摄入了甜食。除此之外，你的胃肠道和胰腺能检测出甜的食物和饮料并作出反应，释放激素——例如胰岛素，而这就导致体内胰岛素升高了。康宝莱发现有研究显示，常用的人工甜味剂可能会导致葡萄糖不耐受，从而增加血糖升高的风险。

同时，据《细胞代谢》杂志上的一篇研究表明，人工甜味剂会模仿大脑的饥饿状态，导致你需要吃更多的食物来寻求能量。康宝莱为你简单解释一下就是，当你摄入了含有人工甜味剂的饮料后，会影响大脑和消化系统的联系，大脑在接收到“甜”的信号后，会告知消化系统分解和代谢糖，你的胰腺开始产生胰岛素，但是却没有得到足量的甜分，那么你的身体会要求你去摄入别的含糖食物会缓解落空感。

但有人就会想，自己的脑子肯定不是那么好骗的。但康宝莱还是要说，少喝饮料肯定没错的，过甜的味觉慢慢地让你口味变重，进而影响你的饮食判断，而这显然对减肥是无益的。