近日，丰联丽格颜士钧医师受邀参加“京东金融-超级圆桌”直播节目录制，和宝妈们互动分享“产后如何瘦身”。
有将近30万的网友观看了本次直播节目，节目录制现场气氛活跃，线上的网友们就自己关心的问题踊跃提问。
对于产后减肥，每个人似乎都有自己的一套说辞和方法，但大多人采用的方法不是道听途说，就是从各种网络媒体上找来的。方法到底管不管用，科不科学，就不得而知了。
本次直播聚焦“产后减肥瘦身”话题，那么，哪些问题是网友们最关心的？生活中我们常见的减肥方法，又有哪些是科学的呢？
产后减肥瘦身，你的减肥方法真的科学吗？
产后节食减肥方法可取吗？
不可取，减肥不只是体重数字上的加加减减，更重要的是用对方法。大家常用的节食减肥只是对卡路里摄入单一做减法，但人体是个动态平衡系统，不是想象中那么简单。卡路里确实可以让你实现短暂的体重减轻，但长期不均衡的低卡路里饮食不仅会影响人的心情，还会产生掉头发，皮肤松弛，记忆力下降等症状，且女性朋友还可能会有经期不顺，不孕甚至更年期提早等问题。
颜医师说，如果吃的食物太少，身体肌肉会分解产生能量提供身体所需。身体基础代谢率也会逐渐下降，热量的消耗也会变少，一旦恢复正常饮食，大量脂肪很容易囤积在体内，让肥胖再度上身，这也是为何常常使用节食维持身材的人，往往很容易复胖，甚至变得比之前更胖的原因！
当他们发现体重再度失控时，有些人会以更严格控制饮食来减肥，如此形成恶性循环，减肥效果往往也维持不了多久。这种体重反覆增加，减少的情况，称为“溜溜球效应”。如此的节食瘦身者，除了无法真正达到瘦身效果之外，还会让基础代谢率愈来愈糟，很难摆脱肥胖的恶梦！因此想要成功瘦身不能用过度节食的方式，否则只会离理想体重愈来愈远！尤其是产后的宝妈，节食方法更是不可取。
根据美国妇产科医学会建议，母乳喂养期间每周减重0.5公斤较为适宜，宝妈最好在找回自己的状态后再逐步开始减重塑形，勿求急效，乱试偏方，造成自己或宝贝健康的危害。
产后可以快速进行身体锻炼吗？
自然生产的妈咪约在产后第2～3天便可开始做一些简单缓和的运动；剖腹产的妈咪则需要等到6周后，再循序渐进地做产后运动。一般而言，在产后的前3周，运动的目的绝对不会是瘦身，撸铁练肌肉，而是循序渐进的找回身体的活力。毕竟宝妈们经历了怀胎10个月与辛苦的产程，身体是相对产前虚弱不少，因此在这个阶段，运动也会是一些躺着的运动以及少量的散步。但因每个人具体情况有所不同，最好先咨询专业师了解自身情况在开始，不要因为急进造成伤害，得不偿失。
减肥药真的管用吗？
减肥药的作用机理大致上分3种：第一，抑制食欲；第二，增加身体的新陈代谢；第三，减少肠道的吸收。但这些药物成分往往伴随着副作用，需要在医师的指导下进行服用并定期回诊追踪。市面上随手可得的各种五花八门的减肥药，不仅可能无法达到减肥塑身的目的，而且还会对身体的肝肾造成损伤。尤其是产后的宝妈还需要哺乳，更应该要慎重来历不明没有资质的产品。
瘦身霜能消除皮下脂肪吗？
“脂肪细胞是非常顽固的，不会这么轻易消失的”，颜士钧医师解释到。脂肪细胞不会因努力涂抹瘦身霜而被“推掉”，而只是脂肪旁边的纤维组织被暂时挪动，加上瘦身霜成分中咖啡因和茶碱有利尿的功效和涂抹动作物理上可起到一些“润肤”和”促进局部血液及淋巴循环”的作用，但从科学的观点看，瘦身霜无法借由涂抹的方式穿过真皮组织达到其下层的脂肪组织，所以是无法达到减脂的目的。
关于产后以及产后减肥的忧虑
1. 宝妈可以选择吸脂来减肥吗？运动减肥与吸脂的区别在哪？
吸脂手术不仅是当今美国最受欢迎的整形美容项目，也是国外宝妈产后塑身术（mommy makeover）的主要的手段之一；不仅如此，吸脂手术也是近年来欧美热门的减肥辅助治疗手段。
吸脂手术借由改变身体脂肪的比例，来达到人们追求美丽曲线的梦想，并可一定程度减轻肥胖者运动上的负担以及达到相关血生化代谢指数的改善。简单来说，吸脂是对脂肪细胞做减法，拿掉身体上热量的储存单位。人体上的脂肪细胞数量在青春期後相对是固定的，除非摄入过份的热量超过脂肪细胞的承载量才会导致细胞再分裂。因此一般而言由于摄取过多的卡路里或是作息不正常导致体重上升，全身的脂肪细胞都会一起膨胀，反之运动瘦身减去的热量也是让全身的脂肪细胞一起变小，改变全身整体的形态，起到全身大、中、小号的变化，但无法达到练腹、练手臂、瘦手臂等局部塑型。而吸脂是将局部脂肪的数目减少，所以可达到想减哪里就减哪里、体型雕塑的效果。现今的吸脂手术與传统大众的认知有所不同，新型的显微吸脂手術由于微创，可全程使用局部麻醉，术后无需穿着塑身衣，并且随做随走，不但安全系数大幅提升也减轻了患者的负担。
2. 产后身材变形了，怎么办？
颜医师提到，宝妈产后普遍会面临乳房下垂、乳房上半部体积减少、乳晕乳头变大、腹部皮肤松弛、妊娠纹、腹、腰部及大腿脂肪堆积等症状。根据美国整形美容外科医学会的统计，高达62%的宝妈会面临身型走样问题，这也是为何“宝妈产后塑身术（Mommy makeover）”这个概念近年在欧美如此风行的原因。
现在拜赐于医疗技术的发展，可以透过许多微创的方式对这些问题进行治疗改善，例如电波拉皮、冷冻溶脂、显微吸脂、自体脂肪移植、乳房悬吊、腹壁成形术等术式皆可有效的改善宝妈的身型。
但颜医师也提醒宝妈们，对于身材改造切勿心急，生产完应充足休息，并搭配合理健康的膳食与运动，尝试循序渐进的瘦身计划，先将体重瘦回产前的标准，勿操之过急，如实在瘦不下来也无需灰心，待生产后一年左右可再来寻求专业的医师帮助。
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